Первый раз в детский сад

Posted in Uncategorized on Август 13th, 2017 by admin — Комментарии отключены

В жизни ребенка много важных и значимых событий.  Поговорим сегодня об одном из таких этапов, как посещение детского сада.

Адаптация к саду – это не только новые навыки общения, коллектив, социализация и слезы. Это приобретение новых навыков и умений.

Адаптация может занять от 2 – 3 недель до 3- 4 месяцев, иногда до 6 месяцев. Самая главная задача родителей в этот период –  внимательно относиться к ребенку, понимать его трудности, потребности и нужды, помогать и поддерживать его. Стоит запастись терпением и помочь ребенку прожить новый этап жизни.

Универсальных рецептов нет, так как все, абсолютно все дети разные. Но есть ряд рекомендаций, которые помогут подготовиться к такому важному и необходимому этапу в жизни каждого ребенка.

  • сделайте домашний режим сна и питания максимально приближенными к режиму детского сада
  • обучайте ребенка навыкам самообслуживания! Кушать, одеваться в определенной последовательности (уточните в своем детском саду), посещать туалет.
  • внедрите в вашу с ребенком жизнь ритуалы прощания утром и приветствия вечером после разлуки.
  • знакомьтесь, общайтесь с детьми и родителями. Видя ваш пример, ребенку будет легче установить контакты с другими детьми,приятным дополнением будет спокойствие ребенка, что этим детям и взрослым можно доверять, раз им доверяют родители.

Никогда!

  • Ни при каких обстоятельства не отзывайтесь в присутствии ребенка плохо о детском саде и не критикуйте воспитателей!
  • не пугайте ребенка походом в детский сад. Преподнесите походы в сад, как праздник!

Помните: тревога и страхи родителей передаются детям.

Сохраняйте спокойствие, тогда и ребенок будет себя чувствовать спокойно и уютно в детском саду.
С уважением, ваш психолог  Алла Нагинайло.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ассоциативное мышление

Posted in Uncategorized on Июнь 25th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Ассоциативное мышление – мышление, которое  основано  на ассоциациях.  Переработка информации, происходящая таким способом,  позволяет  не только осуществлять процессы  обобщения и абстрагирования, но и помогает  запоминать определенную информацию.

Тренируя или развивая ассоциативное мышление, происходит тренировка образной памяти. На помощь в этом важном деле приходят творческие способности и воображение.

Не будем углубляться в теорию, предлагаю перейти к практике. Предложенные упражнения подойдут и детям, и взрослым. Особенно полезны такие задания детям, которые сейчас находятся на летних каникулах. Небольшая интеллектуальная нагрузка полезна и необходима.

Упражнение 1.

Вариант 1. Выберите два любых прилагательных.  Например «светлый» и «легкий». Постарайтесь (предложите ребенку) подобрать такое слово, которое будет относиться сразу к двум прилагательным. Я говорю:  «Шарф». Это моя ассоциация. У вас могут быть свои варианты. Справились с первым словом, ищем еще одно. Задача: найти как можно больше таких слов.

Вариант 2.  Можно играть с несколькими детьми или всей семьей ( компанией друзей).  Главное в таком случае, договориться о правилах игры: в какой последовательности, по сколько слов можно сразу называть. Чтобы исключить спорные моменты и избежать непредвиденных отрицательных эмоциональных реакций, споров и разногласий между детьми.

А)  Можно играть устно

Б)   Можно предложить каждому участнику игры написать все свои слова на листке бумаге. Тогда следует объяснить детям, как действовать, если слово из твоего списка было названо. Можно ввести номинации. Например: а) у кого больше всего слов в списке. б) у кого больше всего оригинальных слов ( тех, которые редко или совсем не были представлены у других в списках).

Вариант 3. Вы можете придумать свой вариант игры. Придумали? Делитесь с нами!)

Упражнение 2

 
Для данного упражнения нужно выбрать два слова.  Например: луг – мяч. Задача: дополнить ряд словами - ассоциациями, заполнить промежуток между словами. Например: луг – лето –дети – игра – веселье – мяч.Попробуйте составить свой ряд для слов: вечер – пища.

С уважением, ваш психолог Алла Нагинайло.

Гармоничного развития вам и вашим детям!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ребенок писается

Posted in Uncategorized on Май 9th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Мокрые штанишки, трусики, колготки. Стыд и страх ребенка. Чувство вины родителей.

Мы говорим о детях, которые уже были приучены к тому, чтобы справлять свои «большие» и «маленькие» дела в туалете, но по какой-то причине произошел сбой.  Прежде, чем искать психологическую причину, необходимо убедиться, что исключены заболевания мочеполовой системы, отсутствуют хронические заболевания, где  недержание может стать одним из симптомов.

В каждом конкретном случае причины индивидуальны. Это может быть :
- стрессовая ситуация (развод родителей, появление младшего ребенка,
переезд,поступление в детский сад, временное проживание у бабушек, дедушек и так далее)

- сильный страх вследствие конкретной пережитой ситуации

 -  внутрисемейные отношения, а также особенность  восприятия психологической и эмоциональной близости родителей…

 

Недержание у детей – это симптом. Причина, как правило, лежит глубже. Так как причины разные, то и в каждой конкретной ситуации имеет место индивидуальный подход.

Сегодня хочу остановиться на трех главных НЕ (чего не следует делать), если  у ребенка возникла такая проблемная ситуация.

  1. НЕ ругать

  2. НЕ обсуждать с другими взрослыми и детьми,
    особенно в присутствии ребенка

  3. НЕ наказывать за «мокрое дело», а поощрять
    «сухие» успехи.

Гармоничного развития Вам и Вашим детям.

Ваш психолог  Алла Нагинайло.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Стресс: кто кого? часть 1

Posted in Uncategorized on Апрель 20th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Ежедневно и неоднократно каждый из нас подвергается стрессу.

На одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному. Для одних- это незначительный момент в жизни, для других  – трагедия, не меньше.

Краткосрочное присутствие стресса в жизни человека не опасно, мобилизирует, помогает преодолеть возникшие трудности и порой является мощным стимулом для движения вперед.

Длительное пребывание в состоянии стресса приводит к истощению и упадку сил.

Для каждого из нас причиной стресса являются разные ситуации:

  • Проблемы на работе
  • Трудности во взаимоотношениях
  • Непонимание среди супругов
  • Переезд
  • Брак
  • Свадьба
  • Повышение по службе
  • Поступление ребенка в детский сад или школу

                                        «Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс —  и именно стресс выбирает болезнь».   Когда Ницше плакал (Ирвин Ялом)

Признаками стресса являются:

  • Снижение психологической энергии
  • Хроническая усталость
  • Эмоциональное истощение
  • Тревога
  • Раздражительность
  • Снижение уровня самооценки
  • Потеря смысла собственной деятельности
  • Изменение пищевых привычек
  • Головные боли
  • Ухудшение внимания и памяти

Легче и проще справиться со стрессовым состоянием удается тем людям, которые умеют брать на себя ответственность и подготовлены к жизненным трудностям.

 

 

 

Давайте определим, как же можем помочь себе при появлении первых признаков без помощи специалиста.

  1. Нормализовать сон
  2. Отдых. В течение дня необходимо делать небольшие перерывы.
  3. Распределить свои силы
  4. Расставить приоритеты
  5. Отследить сове эмоциональное и физическое состояние.
  6. Дыхательные упражнения и практики
  7. Медитации. Молитвы. В зависимости от вероисповедания.
  8. Включить физическую нагрузку: пешие прогулки, посещение зала, бассейна, тренировок.
  9. Используйте элементы цветотерапии. Окружите себя вещами, вдохновляющими вас. Это могут быть вещи, мебель, элементы декора.
  10.  Определите, какие методы вам ближе: выплеск эмоций в экстремальных видах (прыгнуть с «тарзанки», картинг, гонки на квадрациклах) или спокойные (музыка, чтение, посещение театра или музея). Выберите все возможные варианты и воплощайте их в жизнь.
  11.  Массаж
  12.  Выплеск эмоций. Это может быть письменный вариант (дневник эмоций). Это может быть вариант с помощью средств изобразительного искусства ( рисование). Это могут быть вокальные исполнения.

Если вы отдаете себе отчет, что стрессовая ситуация стала результатом вашего действия или бездействия. Задайте себе вопрос: «Что я  могу сделать, чтобы изменить ситуацию?». Напишите варианты ответов и приступайте к выполнению. Важно, чтобы вы понимали,зачем вы это делаете и для чего.

Приятных моментов и гармоничных отношений.

Ваш психолог Алла Нагинайло.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ура! КАНИКУЛЫ!

Posted in Uncategorized on Март 26th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Хотя официальное начало каникул только завтра, мы с сыном уже искренне радуемся, написали план продуктивных каникул и уже начали воплощать его в жизнь.

А какие у вас планы на каникулы? Посмотрим и обсудим.

1 блок:

  • Что хочет ваш ребенок?
  • Какие желания у него есть?
  • Совпадают ли желания, интересы ребенка с вашим представлением о каникулах ребенка?
  • Есть ли место совместным делам в каникулярном плане?

2 блок:

  • Обсуждаем с ребенком, что зависит от вас. А что от обстоятельств
  • Предусматриваем запасные варианты

3 блок: Составляем план

  • Учитываем задания на каникулы
  • Секции/ кружки/ тренировки
  • Активный отдых /прогулки/ свежий
    воздух
  • Время для любимого занятия/ хобби

Вешаем план на видное место!

Продуктивных каникул! Пусть они будут яркими, насыщенными, незабываемыми!

Ваш психолог Алла Нагинайло

О том, что такое продуктивные каникулы, можно почитать на образовательном портале 4brain.ru 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Рубрика #5_цитат_с_психологом_Нагинайло

Posted in Uncategorized on Март 20th, 2017 by admin — Комментарии отключены

На моей странице в инстаграм  Вы можете принять активное участие в рубрике #5_цитат_с_психологом_Нагинайло .

Для вашего удобства на данной странице собираются все темы. Нажав на интересующую, вы попадает на материал по теме и обсуждение. Делитесь своим мнением, комментируйте, задавайте вопросы, предлагайте темы для рубрики!

с уважением Ваш психолог Алла Нагинайло

Брак

Любовь

Ответственность

Жалость

Одиночество

Мудрость

Ожидания

Будущее

Счастье

Настоящее

Надежда

Уважение

Непосредственность

Гордость

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Тренинг «НА КРЫЛЬЯХ УВЕРЕННОСТИ»

Posted in Uncategorized on Март 15th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Ближайшие пять дней я вместе с вами буду прокачивать свою уверенность в себе. Это значит, что все задания я буду выполнять вместе с вами.
На  протяжении 5 дней вам необходимо будет выполнять 4 постоянных упражнения. Меняться будет одно – упражнение дня. Но для эффективности ваших трудов следует выполнять все! Кто как постарается, такой результат и получит. А стараемся, как мы помним для себя.

Задания для ежедневного выполнения:
1. Избегайте фраз: «я не смогу», «я не могу», «нельзя», «постараюсь», «попытаюсь», «может быть». Проследите,как часто вы их используете. Следите за динамикой на протяжении 5 дней.
2. Поднимите голову, подбородок, смотрите вперед, втяните живот, разведите и отведите назад плечи. Изменился ли ваш внешний вид? Как вы себя чувствуете? В течении дня и следующих пяти дней следите за своей осанкой.
3. Для этого задания вам необходимо будет время и тишина. Закройте глаза и скажите, какой цвет соответствует вашей уверенности. Внимательно рассмотрите, какой он? Представьте, что он вас окружает со всех сторон, проникая в каждую частичку вашего тела. Что происходит? В минуты, когда будете испытывать волнение или тревогу, представляет этот цвет, наполняйтесь его энергией.
4. В конце дня запишите все свои достижения. Большие и маленькие, значимые и ежедневные, рутинные дела. Отмечайте все, что у вас получилось. Составьте список, в котором отразиться все,что сегодня удалось.
5. Задание дня:
Выделите себе время, минут 20-30 и подумайте, вспомните все моменты из вашей жизни, когда вы были уверены в себе, демонстрировали уверенное поведение, действовали уверено. Вспоминайте разные моменты из разных возрастных этапов, рабочие и бытовые моменты, отношения с родными, близкими, друзьями. Уделите достаточно времени для честного разговора с собой. Вспомните свои ощущения. Какие они? Приятно ли быть уверенным в себе? Похвалите себя за проделанную работу. Вы-отлично справились!
Желаю успехов!
Ваш психолог Алла Нагинайло.

День 2

Продолжаем наше путешествие  #на_крыльях_уверенности

Напоминаю:  4 задания выполняем ежедневно (запрещенные фразы, осанка, цвет уверенности, достижения дня).  Найти подробное описание  можно по тегу #на_крыльях_уверенности_задания    Наблюдаем за динамикой.

Прежде чем перейдем к основному заданию дня, у меня вопрос: много ли цвета вашей уверенности в Вашем гардеробе, Вашей комнате, в  Вашем рабочем пространстве? Какие мысли и идеи появились  после моего вопроса?

Задание  дня:

Сегодня вам предстоит обратиться за помощью к близким людям,
друзьями и просто знакомым с тремя вопросами:

1)     За что вы меня уважаете?

2)     Какими личностными качествами  и достоинствами я обладаю?

3)     Что у меня получается  лучше, чем у других?

Вы можете  задавать вопросы лично (приветствуется и поощряется, особенно если для этого нет никаких препятствий) и с помощью интернета. Чем больше людей вы вовлечете в опрос, тем лучше для Вас! Просите, как минимум  3 пункта  по каждому вопросу. Собрав всю информацию в единое целое, подумайте:

  • Что вам дает это знание?
  • Какие чувства вы испытываете, когда перечитываете ответы
    на поставленные вопросы?
  • Необходимо ли что-либо изменить?
  • Как эта информация
    отражается на вашей уверенности в себе?

Прекрасного дня! Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог  Алла Нагинайло

П.с. Делитесь  своими открытиями в комментариях или отдельным постом в своем профиле. Ставьте тег #на_крыльях_уверенности_день_2

День 3

Третий день  #на_крыльях_уверенности

Встречаем новый день и упражнение дня

Остальные четыре задания по тегу  #на_крыльях_уверенности_задания

Вам необходимо будет выделить 30 минут  вашего времени. Возьмите лист бумаги а4. Разделите его на две части. Слева, напишите заголовок «Качества, от которых я хочу  избавиться», справа – «качества,  которые я хочу  приобрести».

Расслабьтесь. Подумайте о себе.  Возьмите ручку и заполните первый столбик. Пишите быстро, не задумываясь,  все, что приходит на ум. Напишите не менее 7-10 пунктов.

Затем приступайте к заполнению второго столбика.  Пишите все черты и качества, которые хотитеприобрести. Не ограничивайте себя, даже если кажется, что это нереально. Сейчас  вы пишете без самокритики или оценки того, чего желаете. Продолжайте до тех пора, пока не напишите все, что желаете приобрести.

Посмотрите свои списки. Проверьте на наличие повторяющихся фраз. Исключите повторы. Если при заполнении у вас имеются противоположные качества,например:  «избавиться от застенчивости» – «стать более раскованным», тогда вычеркиваете качество из первого столбика.

Работая со вторым столбиком («хочу») – расставьте приоритеты. О – очень важное качество, В – важное, Ж – желательно  иметь, но не обязательно.  Напишите буквы возле каждого пункта.

Если в какой-либо категории (О, В или Ж) у вас больше одного пункта, то ранжируете внутри этой категории: 1 – самое значимое, 2  – второе место и так далее.

Итак, вы отлично и качественно поработали.

Выпишите 3 самых важных черты, которые у  Вас получились.Начинайте работать над ними прямо сейчас.

 

  • Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы шло развитие?
  • Какие действия предпринять?
  • К  кому обратиться за помощью?

Приобретение желаемого качества займет у вас не один день. Это долгая и кропотливая работа.  Когда почувствуете, что оно (качество) стало вам родным и близким, и оно уже не желаемое, а ВАШЕ, приступайте к следующим трем из вашего списка.

Действуйте и все получится!

Прекрасного дня! Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог  Алла Нагинайло

Делитесь  своими открытиями в комментариях или отдельным постом в своем профиле. Ставьте тег #на_крыльях_уверенности_день_3

ДЕНЬ 4

Три дня вы отвечали на серьезные вопросы. Пришло время  посмотреть на свою уверенность под другим углом. Напоминаю, что все задания можно найти по тегу  #на_крыльях_уверенности_задания

Упражнение дня

Сегодня вы трансформируете свои знания о себе в творческий процесс. Возьмите лист бумаги, карандаши, фломастеры, краски, цветные мелки.  Закройте глаза и представьте себе свой цвет уверенности. Почувствуйте его, почувствуйте его температуру, плотность, насыщенность. Вспомните все задания, что вы делали.  Какие слова в свою поддержку вы нашли. Какие фразы ваших друзей, знакомых, близких  вселили в вас веру в себя.

Откройте глаза и нарисуйте символ своей уверенности. Знак, герб. Назовите так, как хотите. У вас получится некий рисунок (даже если вы считаете, что не умеете рисовать, не останавливайтесь, доверьтесь процессу!).  Внимательно его рассмотрите. Какие в нем
цвета, какой он формы?  Что он может говорить вам или тем, кто может его увидеть? Готовы ли вы показать этот рисунок другим? Обладает ли этот рисунок поддерживающей силой? Нравится ли вам ваш символ уверенности? Отражает ли ваше внутренне состояние?

Успехов и вдохновения!

Я с нетерпением жду от вас обратной связи относительно  ваших успехов по предыдущим дням. Если не готовы написать в комментариях, есть вопросы по упражнениям, пишите в личные сообщения, как это делают некоторые участники.

Пришло время расправить крылья и поверить в себя!

Ваш психолог Алла Нагинайло

П.с.  пришлите свои работы мне в личное сообщение  или делитесь на своих страницах (если готовы), ставьте тег  #на_крыльях_уверенности_день_4

 

День 5

Вот и пролетели пять дней #на_крыльях_уверенности

Ежедневно вы выполняли 4 задания #на_крыльях_уверенности_задания
и упражнение дня.

Обобщив все свои открытия о себе и новые знания, поговори об
атрибутах уверенности.

Есть ли они у вас? Что это: одежда, блокнот, ежедневник,
хорошая ручка, дорогая сумка, часы, помада, машина…

Подумайте, что является именно вашим атрибутом уверенности? В
чем это для вас заключается: Во внутренней уверенности или Внешнем проявлении? Совпадает
ли цвет вашей уверенности с цветом атрибутов?

Если такой вещи/предмета нет, дополнительное задание. Погуляйте
по магазинам, смотрите, трогайте, примеряйте, чувствуйте, найдите свой атрибут. Делитесь своими
результатами #на_крыльях_уверенности_день_5, мы порадуемся вместе с вами!

Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог Алла Нагинайло

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс