Тренинг «НА КРЫЛЬЯХ УВЕРЕННОСТИ»

Posted in Uncategorized on Март 15th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Ближайшие пять дней я вместе с вами буду прокачивать свою уверенность в себе. Это значит, что все задания я буду выполнять вместе с вами.
На  протяжении 5 дней вам необходимо будет выполнять 4 постоянных упражнения. Меняться будет одно – упражнение дня. Но для эффективности ваших трудов следует выполнять все! Кто как постарается, такой результат и получит. А стараемся, как мы помним для себя.

Задания для ежедневного выполнения:
1. Избегайте фраз: «я не смогу», «я не могу», «нельзя», «постараюсь», «попытаюсь», «может быть». Проследите,как часто вы их используете. Следите за динамикой на протяжении 5 дней.
2. Поднимите голову, подбородок, смотрите вперед, втяните живот, разведите и отведите назад плечи. Изменился ли ваш внешний вид? Как вы себя чувствуете? В течении дня и следующих пяти дней следите за своей осанкой.
3. Для этого задания вам необходимо будет время и тишина. Закройте глаза и скажите, какой цвет соответствует вашей уверенности. Внимательно рассмотрите, какой он? Представьте, что он вас окружает со всех сторон, проникая в каждую частичку вашего тела. Что происходит? В минуты, когда будете испытывать волнение или тревогу, представляет этот цвет, наполняйтесь его энергией.
4. В конце дня запишите все свои достижения. Большие и маленькие, значимые и ежедневные, рутинные дела. Отмечайте все, что у вас получилось. Составьте список, в котором отразиться все,что сегодня удалось.
5. Задание дня:
Выделите себе время, минут 20-30 и подумайте, вспомните все моменты из вашей жизни, когда вы были уверены в себе, демонстрировали уверенное поведение, действовали уверено. Вспоминайте разные моменты из разных возрастных этапов, рабочие и бытовые моменты, отношения с родными, близкими, друзьями. Уделите достаточно времени для честного разговора с собой. Вспомните свои ощущения. Какие они? Приятно ли быть уверенным в себе? Похвалите себя за проделанную работу. Вы-отлично справились!
Желаю успехов!
Ваш психолог Алла Нагинайло.

День 2

Продолжаем наше путешествие  #на_крыльях_уверенности

Напоминаю:  4 задания выполняем ежедневно (запрещенные фразы, осанка, цвет уверенности, достижения дня).  Найти подробное описание  можно по тегу #на_крыльях_уверенности_задания    Наблюдаем за динамикой.

Прежде чем перейдем к основному заданию дня, у меня вопрос: много ли цвета вашей уверенности в Вашем гардеробе, Вашей комнате, в  Вашем рабочем пространстве? Какие мысли и идеи появились  после моего вопроса?

Задание  дня:

Сегодня вам предстоит обратиться за помощью к близким людям,
друзьями и просто знакомым с тремя вопросами:

1)     За что вы меня уважаете?

2)     Какими личностными качествами  и достоинствами я обладаю?

3)     Что у меня получается  лучше, чем у других?

Вы можете  задавать вопросы лично (приветствуется и поощряется, особенно если для этого нет никаких препятствий) и с помощью интернета. Чем больше людей вы вовлечете в опрос, тем лучше для Вас! Просите, как минимум  3 пункта  по каждому вопросу. Собрав всю информацию в единое целое, подумайте:

  • Что вам дает это знание?
  • Какие чувства вы испытываете, когда перечитываете ответы
    на поставленные вопросы?
  • Необходимо ли что-либо изменить?
  • Как эта информация
    отражается на вашей уверенности в себе?

Прекрасного дня! Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог  Алла Нагинайло

П.с. Делитесь  своими открытиями в комментариях или отдельным постом в своем профиле. Ставьте тег #на_крыльях_уверенности_день_2

День 3

Третий день  #на_крыльях_уверенности

Встречаем новый день и упражнение дня

Остальные четыре задания по тегу  #на_крыльях_уверенности_задания

Вам необходимо будет выделить 30 минут  вашего времени. Возьмите лист бумаги а4. Разделите его на две части. Слева, напишите заголовок «Качества, от которых я хочу  избавиться», справа – «качества,  которые я хочу  приобрести».

Расслабьтесь. Подумайте о себе.  Возьмите ручку и заполните первый столбик. Пишите быстро, не задумываясь,  все, что приходит на ум. Напишите не менее 7-10 пунктов.

Затем приступайте к заполнению второго столбика.  Пишите все черты и качества, которые хотитеприобрести. Не ограничивайте себя, даже если кажется, что это нереально. Сейчас  вы пишете без самокритики или оценки того, чего желаете. Продолжайте до тех пора, пока не напишите все, что желаете приобрести.

Посмотрите свои списки. Проверьте на наличие повторяющихся фраз. Исключите повторы. Если при заполнении у вас имеются противоположные качества,например:  «избавиться от застенчивости» – «стать более раскованным», тогда вычеркиваете качество из первого столбика.

Работая со вторым столбиком («хочу») – расставьте приоритеты. О – очень важное качество, В – важное, Ж – желательно  иметь, но не обязательно.  Напишите буквы возле каждого пункта.

Если в какой-либо категории (О, В или Ж) у вас больше одного пункта, то ранжируете внутри этой категории: 1 – самое значимое, 2  – второе место и так далее.

Итак, вы отлично и качественно поработали.

Выпишите 3 самых важных черты, которые у  Вас получились.Начинайте работать над ними прямо сейчас.

 

  • Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы шло развитие?
  • Какие действия предпринять?
  • К  кому обратиться за помощью?

Приобретение желаемого качества займет у вас не один день. Это долгая и кропотливая работа.  Когда почувствуете, что оно (качество) стало вам родным и близким, и оно уже не желаемое, а ВАШЕ, приступайте к следующим трем из вашего списка.

Действуйте и все получится!

Прекрасного дня! Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог  Алла Нагинайло

Делитесь  своими открытиями в комментариях или отдельным постом в своем профиле. Ставьте тег #на_крыльях_уверенности_день_3

ДЕНЬ 4

Три дня вы отвечали на серьезные вопросы. Пришло время  посмотреть на свою уверенность под другим углом. Напоминаю, что все задания можно найти по тегу  #на_крыльях_уверенности_задания

Упражнение дня

Сегодня вы трансформируете свои знания о себе в творческий процесс. Возьмите лист бумаги, карандаши, фломастеры, краски, цветные мелки.  Закройте глаза и представьте себе свой цвет уверенности. Почувствуйте его, почувствуйте его температуру, плотность, насыщенность. Вспомните все задания, что вы делали.  Какие слова в свою поддержку вы нашли. Какие фразы ваших друзей, знакомых, близких  вселили в вас веру в себя.

Откройте глаза и нарисуйте символ своей уверенности. Знак, герб. Назовите так, как хотите. У вас получится некий рисунок (даже если вы считаете, что не умеете рисовать, не останавливайтесь, доверьтесь процессу!).  Внимательно его рассмотрите. Какие в нем
цвета, какой он формы?  Что он может говорить вам или тем, кто может его увидеть? Готовы ли вы показать этот рисунок другим? Обладает ли этот рисунок поддерживающей силой? Нравится ли вам ваш символ уверенности? Отражает ли ваше внутренне состояние?

Успехов и вдохновения!

Я с нетерпением жду от вас обратной связи относительно  ваших успехов по предыдущим дням. Если не готовы написать в комментариях, есть вопросы по упражнениям, пишите в личные сообщения, как это делают некоторые участники.

Пришло время расправить крылья и поверить в себя!

Ваш психолог Алла Нагинайло

П.с.  пришлите свои работы мне в личное сообщение  или делитесь на своих страницах (если готовы), ставьте тег  #на_крыльях_уверенности_день_4

 

День 5

Вот и пролетели пять дней #на_крыльях_уверенности

Ежедневно вы выполняли 4 задания #на_крыльях_уверенности_задания
и упражнение дня.

Обобщив все свои открытия о себе и новые знания, поговори об
атрибутах уверенности.

Есть ли они у вас? Что это: одежда, блокнот, ежедневник,
хорошая ручка, дорогая сумка, часы, помада, машина…

Подумайте, что является именно вашим атрибутом уверенности? В
чем это для вас заключается: Во внутренней уверенности или Внешнем проявлении? Совпадает
ли цвет вашей уверенности с цветом атрибутов?

Если такой вещи/предмета нет, дополнительное задание. Погуляйте
по магазинам, смотрите, трогайте, примеряйте, чувствуйте, найдите свой атрибут. Делитесь своими
результатами #на_крыльях_уверенности_день_5, мы порадуемся вместе с вами!

Расправьте крылья и парите по жизни уверенно!

Ваш психолог Алла Нагинайло

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Колесо баланса

Posted in Uncategorized on Январь 9th, 2017 by admin — Комментарии отключены

Пользуюсь часто колесом баланса. Быстро и наглядно можно отследить, что не так в твоем личном королевстве под названием «Я и моя жизнь». Расскажу, как я работаю с колесом баланса.

1. Простой круг делим на 8 секторов ( можно 6 – 10).

2. Каждому сектору присваиваем имя. У каждого получится свой уникальный круг, со своим набором секторов. Связано это с тем, что у каждого человека цели, ценности, потребности уникальны и неповторимы.  Это может СФЕРА вашей жизни (дом, семья, финансы, карьера, работа, отношения, личностный рост и так далее) или РОЛИ, которые вам присущи в повседневной жизни (муж, жена, подруга, дочь, коллега и т.д.). Вы можете составить круг, в котором будут и сферы, и роли. Все зависит от вас, ваших ощущений, вашего видения.

3. По шкале от 0 до 10 отмечаем, на сколько сейчас (в настоящей момент) вы довольны содержанием и качеством того или иного сектора.

4. Затем смотрим на свой круг, равномерно ли распределены баллы, или ваше колесо «хромает». Определяем, какой сектор требует отдельного внимания. Проверяем, как изменения в этом секторе приведут к изменениями и улучшениям во всех остальных? Определяемся, действительно ли этот сектор самый важный, от которого зависят все остальные.

 5. Прописываем как минимум 3 ( чем больше, тем лучше) шага, которые повлекут за собой изменения.

6. Смотрим на свой круг, находим следующий сектор и думаем, например: «почему только 7 из 10?». Что необходимо сделать, чтобы баллы в данном секторе были 10 из 10? Возможно ли это? Что я буду для этого делать?

Таким образом, прорабатываем каждый сектор, в котором меньше 10 баллов. В результате у нас есть взгляд на собственную жизнь. Выделены важные сферы или роли жизни. Понимание, от чего зависят многие сферы вашей жизни. Конкретные шаги по изменению ситуации.

Гармоничного развития!

Ваш психолог Алла Нагинайло

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Как выбрать подарок ребенку

Posted in Uncategorized on Декабрь 24th, 2016 by admin — Комментарии отключены

Выбирая подарки детям, родители порой совершают ошибки:

  • Дарят то, о чем сами  мечтали в детстве
  • Дарят то, что было у них
  • Не учитывают возраст и увлечения
  • Ориентируются на цену: дорого – значит хорошо, но это не всегда так.

Как же выбрать подарок ребенку? Что обязательно нужно учитывать при выборе подарков детям?

 Выбирая подарок ребенку, следует  учесть:

  • пол ребенка
  • возраст и индивидуальный темп развития (не всегда физический возраст соответствует психологическому)
  • индивидуальные особенности ребенка (темперамент)
  • Интересы и увлечения
  • пожелания ребенка
  • позаботиться о безопасности покупаемого подарка.  Чем младше ребенок, тем крупнее детали.

Правила – рекомендации при выборе подарков для разных возрастов

В возрасте до года важным в жизни ребенка является  эмоциональное общение. Поэтому подарки должны вызывать прежде всего яркую положительную эмоциональную окраску. В качестве подарка подойдут:

  • различные игрушки – сортеры,
  • пирамидки (маленькие и большие),
  • игрушки сенсорной направленности (шуршит, гремит, вызывает различные тактильные ощущения),
  • развивающие коврики.

В возрасте от года до трех лет предметно-манипулятивная деятельность является ведущей, новообразованием возраста является: активное развитие речи и наглядно – действенного мышления.  В этот период развития ребенка отличным подарком будут:

  • Конструкторы с крупными блоками,
  • Пластиковые и деревянные кубики,
  • куклы,
  • машинки,
  •  игрушки, направленные на развитие крупной и мелкой моторики,
  • напольные паззлы – ковры.

Если ребенку от трех до семи лет стоит подумать о подарках, которые будут помогать ребенку в ведущей деятельности этого возраста – ролевой игре.

  • Так девочке можно подарить набор парикмахера, а мальчику игрушечный набор инструментов.
  • Для обоих полов подойдут наборы врачей. Тематическим подарком может стать любая профессия.
  • Полезным подарком являются настольные игры, которые  помогают  развивать усидчивость, внимательность, мыслительную деятельность.

Такие подарки помогут ребенку в усвоении социальных норм и взаимоотношений между людьми. Что в свою очередь является важным психологическим новообразованием этого возраста.

О подарках в возрасте 7 -15 лет можно найти в моих комментариях статье Елены Тимофеевой»Что подарить ребенку на Новый год» здесь: www/materinstvo.ru/art/12573.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Как общаться с ребенком

Posted in Uncategorized, Детская психология, от 0 до года, от 7 до 11 лет, от года до трех, от трех до семи on Декабрь 11th, 2016 by admin — Комментарии отключены

Чтобы сделать общение с ребенком доброжелательным, продуктивным и эффективным необходимо думать и выстраивать свое сообщение очень тщательно. Одна неверная фраза может вывести ребенка из равновесия, ввести его в заблуждение, послужить причиной разлада между ребенком и взрослыми, быть причиной утраты родительского доверия и более того спровоцировать конфликтные отношения.

Дело в том, что психика ребенка устроена несколько иначе. Поэтому брошенная мимоходом фраза родителей, в которую, может быть даже и смысла никакого не вкладывалось, может ранить маленького человека. Ведь дети воспринимают все буквально.

«Уйди с глаз моих» – я им не нужен, «Отойди, я сделаю сама» – я неспособный, глупый,  у ребенка формируется неуверенность в себе и пропадает желание проявлять инициативу в следующий раз, опасаясь, что на него могут вновь накричать.

«У всех дети как дети, а ты…неумеха, грязнуля и т.д.  и т.п.»  - таким образом, происходит подрыв веры ребенка в себя, снижается уровень его самооценки и ребенок начинает соответствовать тем ярлыкам, которые на него повесили.  Дети воспринимают все буквально, начинают переживать, испытывают тревогу, страху. К счастью, в настоящее время все больше родителей заботятся не только о физическом и умственном развитии, но и уделяют важное внимание психологической стороне развития детей.

 Следует отметить, что не  все фразы родителей являются неверными и в большинстве своем есть родители, далекие от педагогики и не владеющие многочисленными методиками воспитания, но обладающие природной мудростью и демонстрирующие высший пилотаж в построении диалога с детьми. Порой, допуская ошибки, переживая за сказанное собственному ребенку , понимая, что просто сказался стресс или усталость, важно признать это, подумать и найти решение, как можно исправить ситуацию.

Не бойтесь признаваться ребенку, что вы сейчас недостаточно хорошо себя чувствуете, или разозлились. Попросите прощение.

Не оценивайте ребенка, а говорите о действиях и поступках, которые,  по вашему мнению, не совсем хороши.  

Не указывайте, а разбирайте ситуацию вместе с ребенком, покажите возможные варианты развития событий. Приводите примеры из своего детства. Ведь вы когда-то тоже были детьми.  Так ребенок прислушается к вам гораздо внимательнее. 

Основной материал изложен в статье Светланы Зайцевой «Запретные слова». В спецвыпуске журнала Лиза.  Мой ребенок.  »Здоровье малыша». Номер 4 2016 год стр. 78-79

Ваш   психолог    Алла Нагинайло

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Личные границы. Часть 3

Posted in Uncategorized, от 18 и старше, психология семьи, семейная психология on Декабрь 11th, 2016 by admin — Комментарии отключены

Порой люди очень стремительно появляются в жизни другого. Одни могут с легкостью делиться подробностями личной жизни, обсуждать поведение друзей и знакомых, даже не думают о том, что в этот момент они непросто нарушают границы, но и ставят человека в неловкое положение.

Поэтому, прежде, чем начать взаимодействие:

1. Необходимо понимать, где свои и чужие границы

2. Строго соблюдать и требовать соблюдение границ от другихНужно понимать, что ценности и правила жизни других могут отличаться от ваших. Их жизненные принципы и интересы, темперамент и характер также могут не соответствовать вашим представлениям. Поэтому выстраивать взаимоотношения стоит аккуратно, поступательно.

Важно знать  и стремиться:

• быть тактичным

• соблюдать нормы этики

• нормы и правила поведения

Резкий переход к дружеским или близким отношениям с одной стороны, могут оттолкнуть от себя и граница другого только увеличится. Допуск в личное пространство будет совсем закрыт, возможно навсегда.

В семейных отношениях  личные границы также важны и нужны. Стоит договориться о том, какие каждому партнеру необходимы личные границы, в каких сферах жизни и не обходимы ли? Это может быть, как  элементарное желание на высказывание собственного мнения, так и личное свободное время.

Если есть проблемы с определением собственных личных границ, то сложно быть внимательным к личным границам другого.

Поэтому начинаем с себя и отвечаем на вопросы:

• Какое место я занимаю в жизни мужа/родителей/детей? Не слишком ли много? Или мало? Или все в меру?

• Есть ли в доме место, где каждый из семьи имеет свое личное пространство, свой уголок, свое место уединения? Необходим ли им этот  островок? Не вторгаюсь ли я? Позволяю ли переставлять там что-то? Трогать? Кто отвечает за порядок на этом участке?

• Требуете ли вы, чтобы вас слушали, даже когда человек не хочет этого делать? Или находится в плохом самочувствии?

• Добиваетесь ли вы своего, не обращая внимания на то, хочет ли этого ваш супруг или супруга?

• Бывает ли, что вы можете замкнуться, почувствовав обиду? Понимаете ли в тот момент, какие потребности имеются у вас и партнера? Есть желание со стороны другого взаимодействовать в данный момент времени? Обсуждаете ли вы возникшие ситуации?

Обсуждение с партнером наличие личных границ лучше в самом начале семейных отношений. Так можно избежать множество конфликтных ситуаций. Если осознание пришло позже, когда закончился конфетно-буфетный период и размытые границы хочется сделать четкими и ясными, нужно быть готовыми, что на это понадобиться время.

Гармоничных отношений!

Ваш психолог Алла Нагинайло

Записаться на консультацию можно по тел. 8-980-245-97-13

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Личные границы. Часть 2

Posted in Uncategorized on Декабрь 10th, 2016 by admin — Комментарии отключены

Есть две категории людей.

1. К кому вторгаются, нарушая его личные границы

2. Кто вторгается

Все было бы легко и просто, если бы не одно «но». Дело в том, то в зависимости от ситуации, степени близости с человеком (супруг/родители/знакомые/коллеги/случайные прохожие) в процессе ежедневных дел может случиться так, что человек может переходить из одной категории в другую.

Где же эта тонкая грань, которую так легко нарушить?

Здесь поможет понимание того, какие они ваши границы. Самое важное: ваш границы должны быть ПРОЧНЫМИ и ГИБКИМИ.

Прочными – означает, что ни при каких обстоятельствах вы не разрешите определенному человеку проявлять к вам какое-либо поведение (например: шутить над вами может только мама, а коллеге ни в коем случае ни при каких обстоятельствах; воскресенье – это ваш день семьи, и в этот день у вас четкая установка: никаких рабочих звонков, только семья и так далее).

Гибкие. Ситуации в жизни бывают разные. Необходимо определить, где и в какой степени, на сколько вы можете проявить гибкость и позволить нарушить ваши границы. Например, вашим друзьям /подругам нежелательно звонить после 21.00, но есть одна/ один друг – которому можно и в 3 часа ночи. Здесь важно определить, какие сферы жизни могут быть затронуты, кому вы можете позволить нарушить ваши границы. Кто входит в ваш самый узкий круг личных границ, а кого вы дистанцируете от себя. Такое понимание дает возможность внутренне быть готовому к «внезапному вторжению» в личное пространство и не реагировать резко и очень эмоционально.

Таким образом, вы определяете,  что допустимо, а что совершенно не приемлемо разным кругам вашего окружения.

Какие принципы и жизненные ценности стоят выше остальных.

Чем вы готовы поступиться, а что имеет наивысшую ценность.

Если настал тот час, когда вы поняли: «Мое личное пространство под угрозой? Мне необходимо иметь личные границы!», что делать и с чего начать.

С чего начать выстраивание личных границ

1. Осознать, что в этом есть необходимость. На этом этапе происходит понимание:

• что я не принимаю категорически

• Что не приемлемо в моем присутствии

• Хочу ли я, чтобы меня окружали люди, которые обманывают или ведут себя непристойно (тут все зависит от вашего воспитания, ваших ценностей и жизненных установок)

• Понять, какие есть сильные и слабые стороны

В этом может помочь:

▷ составление списка людей, которые на ваш взгляд вторгаются в ваше личное пространство и вы испытываете от этого дискомфорт

▷ составление списка ситуаций, когда ваши ощущения подсказывали вам, что происходит нарушение личного пространства (то, что вызывает внутренний протест, обиду, злость, делало больно)

▷ описать ваши чувства и эмоции

▷ вспомнить, как вы выходили из таких ситуациях и каким образом выстраивали взаимоотношения в следующий раз в подобных ситуациях

2. Взять на себя ответственность

Важно понять, что ответственность за создание и сохранение ваших личных границ на вас. Пока вы сами их не знаете, пока вы не показываете их другим, пока вы разрешаете другим людям размывать ваши границы – нарушение вашего личного пространства будет происходить.

3. Уметь говорить  «нет»

Это важное качество необходимо для того, что не испытывать внутреннего недовольства, когда боясь обидеть другого вы принимаете решение, которое не просто не в вашу пользу, а совсем вам не нужно.

 Это умение показывает другим, на сколько им позволено распоряжаться вашим временем, вашими чувствами и Эмоциями

4. Понять, какое место вы занимаете в жизни других

Что делать с этим пониманием и осознанием?

• Выбрать способ поведения

• Подумать, как сказать о том, что вам не нравится

• Как это можно показать словом, делом, взглядом, своим поведением.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Личные границы. Часть 1

Posted in Uncategorized on Декабрь 9th, 2016 by admin — Комментарии отключены

Иногда возникает ощущение, что тебе неприятно чье-то присутствие. Кому-то не нравятся колкие замечания, общение на «ты» в первый день знакомства.  Кто-то испытывает дискомфорт от откровенных рассказов, которые не имеют никакого отношения к их жизни.

Одни пускают в свое личное пространство только самых близких, а кто-то умеет общаться с большим количеством людей, надежно охраняя свои крепкие личные границы.

Как же защитить свой внутренний мир? Нужно ли? И как избежать нежелательного дискомфорта, стресса, порой даже злости и агрессии. Особенно когда высказаться не можешь, и все приходится переживать внутри себя или делиться неприятностями с членами своей семьи.

Личные границы – это определение телесных, психологических, интеллектуальных, духовных пространственных территорий.

Умение определять собственные личные границы является составляющей внутреннего взросления человека. Понимание и умение сознать собственное «я», как нечто отдельное от других.

Личные границы помогают обрести личную безопасность. Наличие личных границ  формирует основу личности.

Для чего нужны границы.

1. Понять, что есть я и есть другие

2. Для понимания, где мои собственные потребности, мотивы, желания, цели, эмоции, поступки, а где чужие.

Умение определять личные границы формируется в детстве родителями. Часто бывает так, что родители все решают за детей. Что им интересно, в какой вуз поступить, на какую специальность, кого любить, как воспитывать детей. Люди, когда вырастают, просто не умеют делать это сами. Они либо совсем не имеют этих личных границ, либо ждут, что за них это сделает близкий человек (супруг или супруга).

В течение жизни происходят изменения. Яркие проявления выстраивания личных границ можно отследить в подростковом возрасте. Появляются тайны и секреты, необходимость закрыться в своей комнате, нежелание пускать в свой внутренний мир.

По мере взросления, с появлением влюбленности – нередко люди растворяются друг в друге. Границы размываются. И вот спустя время появляется желание просто побыть одному, провести час с подружкой, вырваться с друзьями пообщаться. Но границы уже нарушены, они размылись и слились. Начинаются конфликты. Часто такие ситуации приводят к кризисам в семейных отношениях, а порой даже к разводу.

Почему нарушаются личные границы?

1. Человек сам не понимает своих границ

2. Человек не обозначил для других границы своего личного пространства

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс